Author name: Aleksandra Dziura

Zespół policystycznych jajników (PCOS) – dieta i suplementacja

Leave a Comment / Uncategorized /

Zespół policystycznych jajników (PCOS) – dieta i suplementacja Czym jest zespół policystycznych jajników? Jaka dieta, jest pomocna w łagodzeniu objawów, spowalnianiu progresji choroby i poprawie płodności? Co suplementować, aby wesprzeć swoje zdrowie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule. Zespół policystycznych jajników – co to jest? Kryteria diagnostyczne PCOS Zespół policystycznych jajników (PCOS) to […]

Zespół policystycznych jajników (PCOS) – dieta i suplementacja Read More »

Foliany, cholina, witamina B6 i B12 w ciąży – wszystko co musisz wiedzieć, aby zadbać o siebie i dziecko 

Leave a Comment / Ciąża, połóg i laktacja, Uncategorized /

Foliany, cholina, witamina B6 i B12 w ciąży – wszystko co musisz wiedzieć, aby zadbać o siebie i dziecko  Suplementacja kwasu foliowego w ciąży i przed zapłodnieniem jest zaleceniem znanym od bardzo dawna. Nie jest to jednak temat tak prosty, jak mogłoby się wydawać, a większość suplementów obecnych na rynku dedykowanych kobietom w ciąży zawiera

Foliany, cholina, witamina B6 i B12 w ciąży – wszystko co musisz wiedzieć, aby zadbać o siebie i dziecko  Read More »

Jak poprawić trawienie?

Leave a Comment / Uncategorized, Zdrowie /

Jak poprawić trawienie? Trawienie to podstawowa funkcja przewodu pokarmowego. Na prawidłowy przebieg tego procesu wpływa jednak zdecydowanie więcej czynników niż poszczególne narządy układu trawiennego. Gospodarka hormonalna, glikemia, stres, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja… to wszystko warunkuje to, czy trawienie będzie efektywne, a nasz organizm będzie w stanie wykorzystać wszystkie składniki pokarmowe dostarczone z pożywieniem. I odwrotnie,

Jak poprawić trawienie? Read More »

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym

Leave a Comment / Ciąża, połóg i laktacja, Indeks glikemiczny produktów, Przepisy, Uncategorized, Zdrowie /

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym Rozpoznano u Ciebie insulinooporność lub cukrzycę i dostałaś/eś zalecenie diety o niskim indeksie glikemicznym? Chcesz wyregulować swoją gospodarkę węglowodanowo-insulinową i hormonalną, poprawić swoje zdrowie i samopoczucie? Poznaj przykładowe przepisy na posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym, które pokażą Ci jak prawidłowo bilansować swoją dietę, aby była smaczna i zdrowa.

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym Read More »

Niedokwasota i nadkwasota żołądka – różnice i sposoby leczenia

Leave a Comment / Uncategorized, Zdrowie /

Niedokwasota i nadkwasota żołądka to problemy związane z wydzielaniem kwasu solnego i enzymów trawiennych w żołądku. Oba te stany mogą powodować nieprzyjemne objawy, upośledzać procesy trawienia i wchłaniania. Zarówno niedokwasota, jak i nadkwasota są często błędnie rozumiane, a wiele popularnych, krążących w internecie zaleceń nie ma żadnego uzasadnienia i może wręcz pogłębiać problem. W tym

Niedokwasota i nadkwasota żołądka – różnice i sposoby leczenia Read More »

Kwas foliowy – źródła, funkcje w organizmie, objawy niedoboru

Leave a Comment / Ciąża, połóg i laktacja, Uncategorized, Zdrowie /

Kwas foliowy – źródła, funkcje w organizmie, objawy niedoboru Kwas foliowy, czyli witamina B9 najczęściej kojarzony jest z ciążą. Ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka i zapobieganiu wadom cewy nerwowej. Nie oznacza to jednak, że mężczyźni lub kobiety, które nie planują ciąży, nie powinny dbać o jego prawidłową podaż z żywności, a

Kwas foliowy – źródła, funkcje w organizmie, objawy niedoboru Read More »

Cykl menstruacyjny – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Leave a Comment / Ciąża, połóg i laktacja, Uncategorized, Zdrowie /

Cykl menstruacyjny – wszystko, co musisz o nim wiedzieć Podstawową wiedzę o cyklu menstruacyjnym powinna posiadać każda kobiet, bez względu na to, czy planuje ciążę, czy nie. Dzięki temu będziesz w stanie dobrze o siebie zadbać i zapewnić swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje w danej fazie. A te potrzeby się zmieniają i nie warto się

Cykl menstruacyjny – wszystko, co musisz o nim wiedzieć Read More »

Nietolerancja histaminy – dieta i suplementacja

Leave a Comment / Uncategorized, Zdrowie /

Nietolerancja histaminy Nietolerancja histaminy to problem, który w ostatnim czasie budzi duże zainteresowanie, a także wiele wątpliwości. Aby pomóc Ci zrozumieć to zagadnienie, przygotowałam artykuł będący zbiorem najważniejszych informacji i prostych wskazówek. Histamina – co to? Histamina to substancja naturalnie produkowana w naszym organizmie. Zaliczana jest do amin biogennych, pełni funkcje hormonu tkankowego, nerurohormonu, mediatora

Nietolerancja histaminy – dieta i suplementacja Read More »

Suplementacja w insulinooporności

Leave a Comment / Zdrowie /

Suplementacja w insulinooporności Insulinooporność to częsty problem, który może być początkiem poważniejszych zaburzeń hormonalnych i chorób metabolicznych. Podstawą leczenia insulinooporności jest odpowiednia dieta i styl życia. Dodatkowo warto wspomóc się odpowiednią suplementacją. Z tego artykułu dowiesz się, jakie suplementy warto rozważyć przy insulinooporności. Co suplementować w insulinooporności? Insulinooporność to stan, w którym komórki nie odpowiadają

Suplementacja w insulinooporności Read More »

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Leave a Comment / Ciąża, połóg i laktacja, Zdrowie /

Jak podnieść poziom ferrytyny? Ferrytyna nazywana jest magazynem żelaza. Jej obniżony poziom jest bardzo częstym problemem i może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów. Kiedy badać ferrytynę i jak podnieść jej poziom? Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.  Co to jest ferrytyna? Ferrytyna to białko wiążące żelazo. Można powiedzieć, że stanowi jego magazyn w naszym organizmie.

Jak podnieść poziom ferrytyny? Read More »

Zapisz się

Make an appointment

kod bezpieczeństwa:
security code
Proszę wpisać kod zabezpieczający:

Wyślij (Submit)