Ciąża, połóg i laktacja

Czy można pić kawę w ciąży?

Czy można pić kawę w ciąży? Domyślam się, że to pytanie może Ci zaprzątać głowę. W końcu z każdej strony można usłyszeć zupełnie inne opinie. Aby pomóc Ci w podjęciu świadomej i najlepszej dla siebie decyzji, przygotowałam artykuł na bazie aktualnych i rzetelnych badań naukowych oraz swojego ponad 6-letniego doświadczenia w pracy z kobietami w […]

Czy można pić kawę w ciąży? Read More »

Foliany, cholina, witamina B6 i B12 w ciąży – wszystko co musisz wiedzieć, aby zadbać o siebie i dziecko 

Foliany, cholina, witamina B6 i B12 w ciąży – wszystko co musisz wiedzieć, aby zadbać o siebie i dziecko  Suplementacja kwasu foliowego w ciąży i przed zapłodnieniem jest zaleceniem znanym od bardzo dawna. Nie jest to jednak temat tak prosty, jak mogłoby się wydawać, a większość suplementów obecnych na rynku dedykowanych kobietom w ciąży zawiera

Foliany, cholina, witamina B6 i B12 w ciąży – wszystko co musisz wiedzieć, aby zadbać o siebie i dziecko  Read More »

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym Rozpoznano u Ciebie insulinooporność lub cukrzycę i dostałaś/eś zalecenie diety o niskim indeksie glikemicznym? Chcesz wyregulować swoją gospodarkę węglowodanowo-insulinową i hormonalną, poprawić swoje zdrowie i samopoczucie? Poznaj przykładowe przepisy na posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym, które pokażą Ci jak prawidłowo bilansować swoją dietę, aby była smaczna i zdrowa.

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym Read More »

Kwas foliowy – źródła, funkcje w organizmie, objawy niedoboru

Kwas foliowy – źródła, funkcje w organizmie, objawy niedoboru Kwas foliowy, czyli witamina B9 najczęściej kojarzony jest z ciążą. Ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka i zapobieganiu wadom cewy nerwowej. Nie oznacza to jednak, że mężczyźni lub kobiety, które nie planują ciąży, nie powinny dbać o jego prawidłową podaż z żywności, a

Kwas foliowy – źródła, funkcje w organizmie, objawy niedoboru Read More »

Cykl menstruacyjny – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Cykl menstruacyjny – wszystko, co musisz o nim wiedzieć Podstawową wiedzę o cyklu menstruacyjnym powinna posiadać każda kobiet, bez względu na to, czy planuje ciążę, czy nie. Dzięki temu będziesz w stanie dobrze o siebie zadbać i zapewnić swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje w danej fazie. A te potrzeby się zmieniają i nie warto się

Cykl menstruacyjny – wszystko, co musisz o nim wiedzieć Read More »

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Jak podnieść poziom ferrytyny? Ferrytyna nazywana jest magazynem żelaza. Jej obniżony poziom jest bardzo częstym problemem i może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów. Kiedy badać ferrytynę i jak podnieść jej poziom? Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.  Co to jest ferrytyna? Ferrytyna to białko wiążące żelazo. Można powiedzieć, że stanowi jego magazyn w naszym organizmie.

Jak podnieść poziom ferrytyny? Read More »

Cukrzyca ciążowa – dieta i suplementacja

Cukrzyca ciążowa – dieta i suplementacja Cukrzyca ciążowa to jedno z najczęstszych powikłań metabolicznych ciąży. Skąd się bierze i jak ją leczyć? Jak powinna wyglądać dieta w cukrzycy ciążowej? Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu. Cukrzyca ciążowa – co to jest? Cukrzyca ciążowa to hiperglikemia (podwyższone stężenie glukozy we krwi), która nie występowała przed zajściem

Cukrzyca ciążowa – dieta i suplementacja Read More »

Jak przygotować się do ciąży?

Jak przygotować się do ciąży? Dieta, suplementacja, styl życia Ciąża to bardzo ważny i wymagający okres zarówno dla kobiety, jak i rozwijającego się dziecka. Jeśli planujesz niebawem rozpocząć starania o powiększenie rodziny, koniecznie przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak dobrze przygotować się do ciąży. Jak przygotować organizm do ciąży? Ciąża jest dużym wyzwaniem dla

Jak przygotować się do ciąży? Read More »

Jak schudnąć po ciąży?

Jak schudnąć po ciąży? Przyrost masy ciała w ciąży to w pełni naturalna i fizjologiczna rzecz. Wiele kobiet chce jednak jak najszybciej schudnąć i wrócić do formy po porodzie. Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać stopniowo, z poszanowaniem dla własnego organizmu. Jak to zrobić? Przeczytaj ten artykuł i poznaj najlepsze wskazówki od dietetyka klinicznego.  Ile się

Jak schudnąć po ciąży? Read More »

10 sposobów na nudności w ciąży

Poranne mdłości w ciąży to jeden z najczęstszych, pierwszych objawów ciąży. Jakie są ich przyczyny, czy można im zapobiec i jak sobie z nimi radzić? Poznaj proste i praktyczne wskazówki od dietetyka klinicznego specjalizującego się w żywieniu kobiet ciężarnych. Skąd się biorą mdłości w ciąży? Nudności w ciąży to bardzo częsta przypadłość i mogą dotyczyć

10 sposobów na nudności w ciąży Read More »

Zapisz się

Make an appointment

kod bezpieczeństwa:
security code
Proszę wpisać kod zabezpieczający:

Wyślij (Submit)