Dietoterapia
Na czym polega dietetoterapia?
Dietoterapia to proces leczenia i profilaktyki za pomocą diety i suplementacji. Jest to zdecydowanie bardziej rozbudowany, kompleksowy i skuteczny model współpracy w porównaniu do jednorazowej konsultacji, czy rozpisanego jadłospisu, dlatego rekomenduję ją przede wszystkim osobom borykającym się z przewlekłymi problemami zdrowotnymi (lub będącymi w grupie ryzyka). Dietoterapia trwa 6 tygodniu (lub dłużej), podczas których jesteśmy w stałym kontakcie. W procesie działamy z narzędziami takimi jak:
- Konsultacje indywidualne,
- Zalecenia dotyczące diety i stylu życia,
- Plany suplementacyjne,
- Przykładowe harmonogramy posiłków (jadłospisy) dopasowane do aktualnego etapu leczenia i aktualizowane zgodnie z jego postępem,
- Dzienniczki żywieniowe,
- Obserwacje objawów i samopoczucia.
Kluczowa podczas dietoterapii jest edukacja i bieżące monitorowanie efektów, a także nauka samodzielności i niezależności w dbałości o swoje zdrowie. Wszystkie materiały, które otrzymujesz i z których korzystamy są narzędziem do pracy w drodze do zdrowia. Nie chcę uzależniać Cię od moich rozpisek i namawiać na kolejne jadłospisy, konsultacje, ani w nieskończoność przedłużać naszej współpracy. Moim celem jest takie poprowadzenie procesu dietoterapii, abyś po jego zakończeniu umiał/umiała poradzić sobie beze mnie i wiedział/wiedziała, jak dbać o siebie na co dzień.
W czym mogę Ci pomóc?
Proces dietoterapeutyczny najczęściej rekomenduję pacjentom z chorobami jelit i żołądka, zaburzeniami hormonalnymi oraz w obrębie gospodarki węglowodanowo-insulinowej. Problemy te wymagają dużego zaangażowania ze strony specjalisty i pacjenta, samoobserwacji oraz regularnego modyfikowania zaleceń w pierwszych etapach leczenia. Dzięki cotygodniowym raportom na bieżąco monitorujemy postępy i wprowadzamy zmiany. Dietoterapia ma największą skuteczność m.in. w SIBO, IBS, zapaleniu żołądka, poważnej anemii, zaawansowanej endometriozie, zaburzeniach hormonalnych.
Dietoterapia przerostu bakteryjnego (SIBO)
Dietoterapia jelita drażliwego (IBS)
Dietoterapia zapalenia i wrzodów żołądka
Dietoterapia chorób zapalnych jelit
Dietoterapia anemii (niedobór żelaza i wit B)
Dietoterapia endometriozy i adenomiozy
Dietoterapia zespołu policystycznych jajników
Dietoterapia insulinooporności
Dietoterapia zaburzeń miesiączkowania
Dietoterapia krok po kroku
Pierwsza konsultacja online
Pierwszym etapem dietoterapii jest konsultacja 1:1. Aby dowiedzieć się, jak zarezerwować termin i przygotować się do pierwszej konsultacji, sprawdź zakładkę “Konsultacje dietetyczne online“.
Plan dietoterapii
Omawiamy szczegóły dotyczące dietoterapii. Jeśli uznamy, że przed rozpoczęciem dietoterapii wskazana będzie diagnostyka lub konsultacje z innymi specjalistami, czas rozpoczęcia dietoterapii przesuniemy do momentu otrzymania diagnozy/wyników badań.
Proces dietoterapii
Dietoterapia najczęściej trwa 6-10 tygodni. Podczas dietoterapii jesteśmy w stałym kontakcie, monitorujemy zmiany, efekty, wyniki badań, objawy i samopoczucie. Działamy zgodnie z planem i w razie potrzeby modyfikujemy jego założenia.
Zakończenie dietoterapii
Po zakończeniu dietoterapii umawiamy się na konsultację podsumowującą. Poznasz zalecenia i wskazówki, dzięki którym utrzymasz wypracowane efekty przez długi czas, a nawyki pozostaną z Tobą na stałe.
Co zyskujesz dzięki dietoterapii?
Współpracując ze mną, otrzymujesz rozwiązanie swoich problemów, uwolnienie się od objawów i powrót do zdrowia. Po wdrożeniu zaleceń i nowych nawyków będziesz czuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie oraz poprawisz swoje zdrowie długofalowo. Masz zapewnioną również pełną klarowność, wsparcie i zaangażowanie z mojej strony. Od początku wiesz, nad czym pracujemy, w jaki sposób, dlaczego podejmujemy takie, a nie inne działania oraz jakich efektów możesz się spodziewać. Wszystkie materiały i zalecenia, które ode mnie otrzymasz są “szyte na miarę”, dopasowane do Ciebie, Twoich objawów, wyników badań i potrzeb. Jakie są największe zalety dietoterapii?
- Pracujesz nad rozwiązaniem swojego problemu i osiągnięciu celów pod okiem specjalisty, który cały czas czuwa nad procesem. Nie błądzisz w zaleceniach i informacjach znalezionych na forach lub social mediach. Od początku mamy jasno sprecyzowane kroki. Jeśli czegoś nie wiesz, zawsze możesz do mnie napisać, zamiast spędzać czas na przekopywaniu się przez internetowe artykuły.
- Rozumiesz, dlaczego podejmujemy takie a nie inne działania, co ułatwia wprowadzenie ich w życie. Wiesz, że jedzenie warzywa i owoców to nie jakaś fanaberia i zalecenie bez pokrycia, ale nawyk, który realnie wydłuża Twoje życie, a 10 przysiadów co 45 minut poprawia Twoje zdrowie metaboliczne lepiej niż jakikolwiek suplement.
- Rozumiesz, co dzieje się w Twoim organizmie i dlaczego ma takie potrzeby, dzięki czemu wiesz, jak dopasowywać swoje żywienie i suplementację w różnych sytuacjach. Nauczę Cię, dlaczego w przypadku insulinoopornośclub cukrzycy sernik od babci może być lepszym wyborem niż fit ciastko owsiane oraz dlaczego witamina C nie poprawia Twojej odporności i jak możesz zrobić to lepiej.
- Wiesz, jak poradzić sobie w sytuacjach takich jak spotkania towarzyskie, wyjazdy, wakacje, długie podróże, jedzenie na mieście, tak aby cieszyć się z nimi i w pełni z nich korzystać, a jednocześnie wciąż dbać o zdrowie. Wakacje all inclusive? Świetnie! Wbrew pozorom to fantastyczna okazja, żeby poprawić metabolizm, pracę układu nerwowego oraz wesprzeć mikrobiotę jelitową. Nauczę Cię, jak to robić, a przy okazji świetnie się bawić 🙂
- Umiesz dopasować dietę do swoich potrzeb, ale również możliwości i trybu dnia. Masz trudny okres w pracy i zero czasu na przygotowywanie posiłków? Poradzimy sobie z tym.
- Umiesz samodzielnie skomponować posiłki bez konieczności jedzenia “z kartki”. Mało kto chciałby całe życie polegać na rozpiskach. Nasze preferencje też się zmieniają. Pokażę Ci, jak to wszystko połączyć, aby było smacznie, zdrowo i różnorodnie.
- Jesz, to co lubisz i dbasz o zdrowie. Jeśli powiesz mi, że nie znosisz brokuła, nie znajdziesz go w zaleceniach. Nie wyobrażasz sobie życia bez czekolady? Pokaże Ci jak ją wkomponować w dietę, aby Ci służyła.
- Budujesz trwałe nawyki żywieniowe. Dbanie o zdrowie to proces, który powinien towarzyszyć nam do końca życia. Zaproponuję Ci długoterminowe rozwiązania, które zostaną z Tobą na długo.
- Oszczędzasz pieniądze – nie kupujesz zbędnych produktów, suplementów, nie robisz niepotrzebnych badań diagnostycznych. Zdarza się, że trafiają do mnie pacjenci, którzy zdążyli wydać tysiące złotych na badania i suplementy, które miały im pomóc. Okazuje się, że całkowicie niepotrzebnie, a problem leżał zupełnie gdzieś indziej. Nie działaj na oślep i daj sobie pomóc 🙂
- Masz pewność, że odżywiasz się prawidłowo i dostarczasz do organizmu wszystko, czego potrzebuje. Dzięki temu możesz odsapnąć i skupić się na innych rzeczach. Zredukujesz stres, który nie jest Twoim sprzymierzeńcem w osiąganiu celów zdrowotnych.
- Dzięki zdalnemu modelowi współpracy nie tracisz czasu na dojazd do gabinetu, możemy współpracować z każdego miejsca na świecie, a jedyne czego potrzebujesz to komputer lub telefon i dostęp do internetu. Czas potrzebny na dojazd do gabinetu i znalezienie miejsca parkingowego możesz poświęcić na trening, odpoczynek, czy czas z rodziną lub przyjaciółmi.
Umów się na pierwszą konsultację
Dietoterapia - najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Jaki jest koszt dietoterapii?
Aktualne ceny wszystkich usług znajdują się w zakładce “Cennik”. Koszt dietoterapii zależy od czasu jej trwania. Pamiętaj, aby doliczyć koszt pierwszej konsultacji dietetycznej online. Konsultacje kontrolne są już w ramach dietoterapii.
Co otrzymuję w ramach dietoterapii?
Najważniejsze narzędzia, na których pracujemy to:
- Indywidualne zalecenia żywieniowe,
- Przykładowy jadłospis z modyfikacjami dopasowanymi do aktualnego etapu leczenia,
- Plan suplementacji
- Cotygodniowe raporty i dzienniczki samoobserwacji,
- Konsultację kontrolną.
Na czym polega dietoterapia i czym różni się od pakietu z zaleceniami i jadłospisem?
Dietoterapia jest bardziej złożonym i kompleksowym modelem współpracy. Od pakietu z zaleceniami i jadłospisem odróżnia ją przede wszystkim fakt, że podczas dietoterapii jesteśmy w stałym kontkacie i pracujemy na cotygodniowych raportach i dzienniczkach obserwacji, które są jednym z najważniejszych narzędzi. Dodatkowo w ramach dietoterapii otrzymujesz regularne modyfikacje jadłospisu dopasowane do aktualnego etapu leczenia. Z tego względu dietoterapię rekomenduję przede wszystkim osobom z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, które wymagają bardzo dużej samoobserwacji i kilkuetapowego leczenia (faza eliminacji, reintrodukcji i indywiudalizacji).
Skąd mam wiedzieć, czy dietoterapia jest dla mnie?
Wstępem do każdej współpracy jest indywidualna konsultacja, podczas której wspólnie ocenimy, jaki model działania jest dla Ciebie najlepszy. Najczęściej do procesu dietoterapeutycznego kwalifikuję pacjentów z:
- IBS,
- SIBO,
- Zapalenie żołądka,
- Choroby zapalne jelit,
- Insulinooporność,
- Zespół policystycznych jajników.
Ile trwa dietoterapia?
Dietoterapia trwa 6 tygodniu lub dłużej. Czas trwania ustalamy indywidualnie w zależności od problemu i jego złożoności. Czas ten może się wydłużyć, jeśli okaże się, że konieczna jest dodatkowa diagnostyka (nie wpływa to na końcowy koszt dietoterapii).
Co robić po zakończeniu dietoterapii, aby objawy nie wróciły?
Na koniec naszej współpracy umawiamy się konsultację podsumowującą, podczas której przekażę Ci najważniejsze zalecenia i wskazówki dotyczące utrzymania zdrowych nawyków na co dzień. Wyjaśnię co robić, jeśli objawy powrócą. W większości przypadków ta wiedza pozwala na samodzielne uporanie się z nimi bez konieczności ponownego pełnego leczenia.