Dla pacjentów
Żywienie w ciąży
Dieta w ciąży wpływa nie tylko na rozwój prenatalny dziecka, ale też warunkuje jego zdrowie na kolejne lata życia. Odżywianie dosłownie programuje funkcjonowanie jego organizmu na całe życie. Odpowiednia dieta to najlepsza inwestycja. Potrzebujesz pomocy w tym zakresie? Chętnie Ci pomogę. Zapraszam do współpracy!
Dieta w ciąży wpływa na zdrowie mamy i dziecka. Zapobiega niedoborom, powikłaniom około ciążowym i około porodowym, poprawia samopoczucie i przyrosty masy ciała, a nawet pomaga przygotować się do porodu. Wiem, że to temat wokół którego powstało wiele mitów i który często powoduje całkowicie niepotrzebny stres. Pomogę Ci dopasować odżywianie do Waszych potrzeb i stanu zdrowia bez zmartwień i zbędnych restrykcji tak, aby wspierać nie tylko dobrostan fizyczny, ale też psychiczny.
Pracuję z kobietami w ciąży o prawidłowym przebiegu, jak również w przypadku powikłań takich jak cukrzyca ciążowa czy anemia.
Możesz zgłosić się do mnie na początku ciąży (bardzo do tego zachęcam!), ale również w dowolnym momencie, w którym uznasz, że potrzebujesz wsparcia.
Twój wiek nie ma dla mnie znaczenia – pomogę Ci bez względu na to czy masz 20, 30, 35, czy 40 lat.
Jaką formę współpracy wybrać?
Wszystko jest dobrze, chce dowiedzieć się, jak o siebie zadbać
Rekomendowany pakiet: zalecenia żywieniowo-suplementacyjne z przykładowym jadłospisem lub schematami posiłków (w pakiecie z konsultacją indywidualną lub bez).
- Zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia (m.in. rytmu dobowego, higieny snu, aktywności fizycznej), aktualizowane na bieżąco zgodnie z potrzebami
- Indywidualne jadłospisy dopasowany do potrzeb i preferencji
- Szczegółowy plan suplementacji
- Dostęp do aplikacji mobilnej (5 tygodni), która ułatwi kontrolowanie efektów i kontakt
- Pakiet dostępny bez konsultacji - w celu rezerwacji napisz do mnie na adres nutriaid.dietetyk@gmail.com (materiały przygotowuję na podstawie wypełnionego przez Ciebie kwestionariusza medyczno-żywieniowego)
CENA: 350 zł (bez konsultacji) / 600 zł (z konsultacją)
Mam problem, potrzebuję profesjonalnego wsparcia
Rekomendowany pakiet: współpraca 3-miesięczna (indywidualne zalecenia, plan suplementacji, jadłospisy, regularne konsultacje kontrolne, bieżące wsparcie dietetyka).
- Zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia (m.in. rytmu dobowego, higieny snu, aktywności fizycznej), aktualizowane na bieżąco zgodnie z potrzebami
- Indywidualne jadłospisy kliniczne dopasowane do etapu leczenia
- Szczegółowy plan suplementacji
- Konsultacje kontrolne, kontakt mailowy lub poprzez chat, dostęp do aplikacji mobilnej na czas trwania pakietu
- Dokładny przebieg i zakres współpracy ustalane są indywidualnie na pierwszym spotkaniu online
- W celu rezerwacji skorzystaj z kalendarza dostępnego na stronie lub skontaktuj się ze mną mailowo
CENA: 366 zł /msc (całość: 1100 zł)
Współpraca dietetyczna krok po kroku
Wybierz pakiet i zarezerwuj termin pierwszej konsultacji
Wybierz interesujący Cię pakiet i umów się na pierwszą konsultację. Możesz zrobić to korzystając klikając poniższy przycisk. Po rezerwacji terminu otrzymasz dane do płatności i wszystkie niezbędne informacje.
Kwestionariusz medyczno-żywieniowy
Nasz proces rozpoczyna się jeszcze przed pierwszym spotkaniem. Wysyłam Ci kwestionariusz i analizuję przekazane przez Ciebie informacje. Dzięki temu podczas spotkania od razu przechodzimy do konkretu, edukacji i planowania procesu (bez tracenia czasu na pytania o Twój wiek, masę ciała, wzrost i ulubione produkty).
Pierwsza konsultacja
Widzimy się na konsultacji. Omawiamy Twoje cele, potrzeby, dietę, suplementację i wyniki badań. To czas, kiedy możesz zadać wszystkie nurtujące Cię pytania. Ustalamy szczegóły dalszej współpracy. Po konsultacji otrzymasz mailowo jej podsumowanie uwzględniające wszystkie przekazane zalecenia i wskazówki dotyczące dalszego działania.
Opracowanie materiałów
Po konsultacji możesz od razu zacząć wdrażać w życie zalecenia. W ciągu 10 dni opracuje dla Ciebie spersonalizowane materiały, z których będziemy korzystać podczas współpracy. Materiały mogą obejmować jadłospis lub zbiór przykładowych przepisów. Otrzymasz też indywidualne zalecenia i plan suplementacji.
Analiza postępów
Regularnie spotykamy się na konsultacjach kontrolnych (na początku najczęściej 1 raz na miesiąc). Analizujemy dane spływające z aplikacji mobilnej. Na bieżąco reaguję na ewentualne problemy, odpowiadam na Twoje pytania. Wprowadzamy modyfikacje, jeśli zajdzie taka potrzeba. Kontaktujemy się mailowo lub poprzez chat w aplikacji.
Zakończenie współpracy
Na zakończenie naszej współpracy otrzymasz jej podsumowanie i dodatkowe zalecenia, które pomogą Ci utrzymać wypracowane efekty. Pokażę Ci, jak postępować, aby uniknąć nawrotu objawów i problemów i co robić, jeśli się pojawią. Dzięki temu nawyki zostaną z Tobą na długo. W momencie zakończenia współpracy, posiadasz wszystkie niezbędne narzędzi i wiedzę, które pozwolą Ci utrzymać wypracowane efekty.
Kto czuwa nad Twoim procesem?
Aleksandra Dziura, dietetyczka kliniczna i sportowa. Założycielka poradnii NutriAid. Autorka książek „Zdrowa dieta przyszłej mamy”. „Dieta dla serca” oraz kursu „Dietoterapii w RZS”.
„W swojej pracy stawiam przede wszystkim na indywidualne, holistyczne podejście, szukanie przyczyny i optymalnych rozwiązań problemów oraz edukację. Oferuję edukację, wsparcie, opiekę i pełen proces dietoterapetyczny, dzięki któremu osiągniesz wyznaczony cel, poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie. Wciąż szkolę się podczas kursów i konferencji specjalistycznych, aby moja wiedza zawsze była aktualna. Programy żywieniowe i dietoterapeutyczne opieram na EBM (z ang. evidence based medicine), różnorodnych filarach medycyny i wieloletnim doświadczeniu. Współpracuję również z innymi specjalistami m.in. lekarzami, fizjoterapeutami, psychologami i trenerami, aby mieć pewność, że moi pacjenci są objęci jak najlepszą opieką.
Co zyskasz dzięki współpracy ze mną?
Gotowa/y na zmiany? Zapraszam Cię na pierwszą konsultację
Jeśli chcesz zapisać się na konsultację, skorzystaj z kalendarza Caledly, do którego link znajdziesz poniżej. Możesz też napisać do mnie na adres mailowy: nutriaid.dietetyk@gmail.com. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania i poszukam dogodnego terminu.