WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA
Sprawdź, jak mogę Ci pomóc
Konsultacja dietetyczna
Konsultacja to indywidualne spotkanie z dietetykiem, które może mieć charakter jednorazowy, cykliczny lub być wstępem do dalszej współpracy. Trwa ok. 60 minut. Podczas spotkania rozmawiamy o Twoich problemach, wątpliwościach i celach. Omawiamy m.in.:
- Twoje samopoczucie na co dzień,
- Twoje codzienne nawyki dotyczące diety i stylu życia,
- Wyniki badań (jeśli je posiadasz) lub rozmawiamy na temat ewentualnej, wskazanej diagnostyki,
- Twoją dotychczasową historię dietetyczną i medyczną,
- W przypadku sportowców: obciążenie treningowe, cele sportowe.
Na spotkaniu omówimy też najważniejsze kroki, które warto podjąć od zaraz. Otrzymasz proste zalecenia dotyczące diety, suplementacji i stylu życia o realnym, pozytywnym wpływie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Możesz wdrożyć je we własnym tempie. Konsultacja dietetyczna to nie rewolucja, ale świadoma decyzja i pierwszy krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu.
Jeśli chcesz:
- Poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć,
- Uwolnić się od wiecznego bycia na diecie i słuchania o zakazach i nakazach,
- Dowiedzieć się, jak komponować codzienne posiłki, aby były smaczne, zdrowe, ale też szybkie i proste,
- Porozmawiać o swoich wątpliwościach i trudnościach w zdrowym odżywianiu,
- Skończyć z działaniem na własną rękę i metodą prób i błędów,
- Poprawić wydolność organizmu, wyniki sportowe i regenerację,
zapraszam Cię na spotkanie!
CENA: 250 zł
Jadłospis z zaleceniami i suplementacją
Jeśli chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, codzienne samopoczucie i lepiej zadbać o zdrowie, ale nie masz ochoty na kolejną, trudną, wymagającą, sztywną dietę pełną zakazów i nakazów, to pakiet dla Ciebie. Otrzymasz:
- Przykładowy jadłospis (uwzględniający zdrowotne potrzeby Twojego organizmu, ale też Twoje preferencje smakowe i możliwości czasowe), który będzie dla Ciebie inspiracją do zmian, bazą zdrowych przepisów i wskazówką dotyczącą komponowania posiłków i organizacji codziennej diety,
- Zbiór zaleceń dotyczących diety i stylu życia, dzięki którym nauczysz się niezależności żywieniowej i zdrowego odżywiania bez konieczności jedzenia z kartki i wiecznego bycia na diecie,
- Plan suplementacji dopasowanych do Twoich potrzeb, celów, stanu zdrowia i wyników badań,
- Konsultację podsumowującą.
Zmiany możesz wprowadzać we własnym tempie, tak jak czujesz. Jadłospis i zalecenia nie służą temu, aby cokolwiek Ci narzucać lub zakazywać. To narzędzia edukacyjne, które możesz traktować jak inspirację do zmian i wracać do nich zawsze, kiedy tego potrzebujesz. Dzięki temu:
- Nauczysz się komponowania zdrowych posiłków,
- Dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas zakupów,
- Zobaczysz, że zdrowa dieta wcale nie jest trudna,
- Dowiesz się, jak za pomocą prostych, drobnych zmian możesz poprawiać swoje zdrowie.
Jeśli chcesz:
- Poczuć się lepiej, ale nie masz ochoty na kolejną sztywną dietę,
- Jeść smacznie, zdrowo, bez spędzania kilku godzin w kuchni dziennie,
- Odzyskać energię, zdrowie i dobre samopoczucie,
- Przestać marnować jedzenie i pieniądze na zbędne produkty lub suplementy,
to pakiet dla Ciebie!
CENA: 350 zł
Współpraca długoterminowa
To kompleksowa opieka dietetyczna trwająca 3 miesiące. Dlaczego 3 miesiące? Zmiany wymagają czasu, organizm nie regeneruje się z dnia na dzień. 3 miesiące to optymalny czas, aby zauważyć zmiany i wprowadzić nowe nawyki. Powrót do zdrowia to nie sprint 🙂 Jeśli Twoje ciało wysyła Ci sygnały, których nie rozumiesz, potrzebujesz profesjonalnego wsparcia i opieki dietetycznej, zapraszam Cię do współpracy. Jak to działa?
- Umawiamy się na konsultację indywidualną, podczas której opowiadasz mi o swoich problemach, celach i oczekiwaniach,
- Wspólnie analizujemy Twoje nawyki, dietę, styl życia, stan zdrowia i wyniki badań,
- Razem tworzymy indywidualny plan działania, dopasowany do Ciebie i Twojej unikalności, a nie sztywnej rozpiski,
- Planujemy strategię krok po kroku, dzięki czemu nasze działania są uporządkowane, nie wprowadzają choasu w Twoim codziennym życiu i nie wywołują niepotrzebnego stresu,
- W ramach współpracy możesz otrzymać m.in. indywidualne jadłospisy lub zbiory przepisów, zalecenia, plany suplementacji,
- Jesteśmy w stałym kontakcie mailowym, regularnie umawiamy się na krótkie spotkania w celu omówienia postępów i ewentualnych problemów,
- Modyfikujemy działania, jeśli zajdzie taka potrzeba,
- W trakcie współpracy masz możliwość zadawania mi dowolnej liczby pytań.
Pracujemy holistycznie. Szukamy przyczyn problemów, a nie tylko maskujemy objawy. W razie potrzeby, współpracuję z Twoim lekarzem, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Dzięki temu:
- Osiągasz trwałe rezultaty, nie musisz martwić się nawrotem objawów, czy efektem jo jo,
- Masz pewność, że specjalista czuwa nad procesem, a każdy krok przybliża Cię do celu,
- Odzyskujesz zdrowie, dobre samopoczucie i energię,
- Nie tracisz czasu na działania metodą prób i błędów (zamiast tego możesz spędzić go z rodziną, przyjaciółmi lub na treningu).
Jeśli chcesz porozmawiać o tym, w jaki sposób może wyglądać nasza współpraca, zapraszam Cię do kontaktu mailowego!
CENA: 1200 zł
Pakiet SPORT (współpraca online)
Chcesz poprawić swoje wyniki sportowe i regenerację? Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej lub rekompozycja sylwetki? Chcesz nauczyć się, jak komponować swoją dietę i suplementację, tak aby była dopasowana do aktualnego cyklu treningowego? Zapraszam Cię do współpracy. W skład pakietu wchodzi:
- Pierwsza konsultacja online
- Indywidualne zalecenia dietetyczne
- Przykładowy jadłospis, zbiór przepisów lub schematy posiłków dopasowane do cyklu treningowego i Twoich preferencji
- Plan suplementacji
- Konsultacja podsumowująca
CENA: 600 zł
Pakiet dietetyczny w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie
Wolisz konsultacje stacjonarne? Zapraszam Cię do Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie, gdzie realizujemy konsultacje z zakresu dietetyki klinicznej i sportowej. Możesz skorzystać m.in. z:
- Konsultacji indywidualnej (30 min)
- Analizy składu ciała (sprzęt Tanita i InBody270)
- Indywidualnego programu żywieniowego (zalecenia, jadłospis, plan suplementacji)
- Oferty CMS z zakresu diagnostyki, medycyny i fizjoterapii
Zapisy odbywają się wyłącznie telefonicznie w rejestracji CMS.
Współpraca krok po kroku
Wybierz interesujący Cię pakiet
Wybierz interesujący Cię pakiet i umów się na pierwszą konsultację. Możesz zrobić to korzystając z kalendarza dostępnego na stronie w zakładce "Zapisy". Jeśli nie masz pewności, co będzie dla Ciebie najlepsze, napisz do mnie na adres nutriaid.dietetyk@gmail.com.
Opłać współpracę i uzupełnij materiały
Po rezerwacji terminu pierwszej konsultacji mailowo otrzymasz ode mnie dane do płatności oraz kwestionariusz medyczno-żywieniowy. Opłać współpracę i odeślij wypełniony plik we wskazanym terminie.
Pierwsza konsultacja
Widzimy się na konsultacji. Omawiamy Twoje cele, potrzeby, dietę, suplementację i wyniki badań. To czas, kiedy możesz zadać wszystkie nurtujące Cię pytania. Po konsultacji otrzymasz mailowo jej podsumowanie uwzględniające wszystkie przekazane zalecenia i wskazówki dotyczące dalszego działania.
Dalsza współpraca
Jeśli zdecydowałaś/eś się na dalszą współpracę, wszystkie materiały otrzymasz maksymalnie w ciągu 10 dni roboczych. Działamy zgodnie z omówioną strategią.
Osiągnięcie celu, powrót do zdrowia
Podczas naszej współpracy jestem do Twojej dyspozycji i angażuję się w 100%, ale pamiętaj, że sukces zależy od Ciebie, ponieważ to Ty musisz podjąć odpowiednie działania i wdrożyć zalecenia w życie! Twoje zaangażowanie i zaufanie do procesu to gwarancja osiągnięcia celu.
Podsumowanie współpracy
Na zakończenie naszej współpracy otrzymasz jej podsumowanie i dodatkowe zalecenia, które pomogą Ci utrzymać wypracowane efekty. Pokażę Ci, jak postępować, aby uniknąć nawrotu objawów i problemów i co robić, jeśli się pojawią. Dzięki temu nawyki zostaną z Tobą na długo.