Dietetyka prenatalna

Ciąża i przygotowanie do niej to tzw. okna możliwości. Jakość odżywiania wpływa na płodność, przebieg ciąży, rozwój dziecka i Twoje zdrowie. To jedna z najlepszych inwestycji dla Twojej rodziny. Pracuję z kobietami i parami na każdym etapie - od planowania ciąży (naturalnej i in vitro), aż po trzeci trymestr i połóg. Zarówno z tymi zdrowymi, które chcą po prostu zadbać o siebie i dziecko, jak i z tymi, które wchodzą w ciążę z chorobą przewlekłą, powikłaniami lub trudnymi doświadczeniami za sobą. Pomagam dbać o siebie spokojnie, świadomie i bez niepotrzebnego stresu.

Przygotowanie do ciąży z perspektywy dietetyka

Kobiety zdrowe planujące ciążę

Przygotowanie żywieniowe do ciąży to nie dieta cud ani lista zakazów. To sprawdzenie, czy organizm ma odpowiednie zasoby i uzupełnienie tego, czego brakuje, zanim zacznie się pierwszy trymestr. Dlatego zaczynamy od badań, analizy diety i stylu życia. Na tej podstawie ustalamy plan działania, który zwiększy Twoje szanse na ciążę i sprawi, że przejdziesz przez nią łagodniej i przyjemniej.

Pary z problemami zdrowotnymi

Jeśli jedno z Was choruje przewlekle, planowanie ciąży wymaga dodatkowego przygotowania żywieniowego. Nadwaga, endometrioza, niedoczynność tarczycy, anemia, cukrzyca... każde z tych schorzeń inaczej wpływa na płodność i przebieg ciąży. Wspólnie pracujemy nad tym, żeby Twój organizm wszedł w ciążę w jak najlepszym stanie z uwzględnieniem Twojej konkretnej sytuacji.

Przygotowanie do in vitro

Dieta to jeden z nielicznych czynników, które możesz świadomie kontrolować w procesie in vitro. Odżywianie wpływa na jakość komórek jajowych i nasienia, odpowiedź na stymulację hormonalną, stan błony śluzowej macicy i gotowość do implantacji. Pracuję z parami przed i w trakcie procedury in vitro, pomagając kobiecie przygotować się do stymulacji i implantacji, a mężczyźnie poprawić jakość nasienia i plemników przed pobraniem. Wiem, jak trudny, nieprzewidywalny i emocjonalny bywa to czas, dlatego dbam nie tylko o Wasze zdrowie fizyczne, ale też psychiczne i emocjonalne.

Warsztaty „Czy jestem gotowa na ciążę?”

Wspólnie z Celiną Wycech (fizjoterapeutką uroginekologiczną) i Polą Miecińską (położną i fizjoterapeutyką) prowadzimy warsztaty dla kobiet planujących ciążę. To spotkanie, na którym możesz zadać pytania trzem specjalistkom naraz o wszystko, co Cię nurtuje i zastanawia.
Rozmawiamy o tym, co warto sprawdzić w badaniach przed ciążą, jak przygotować się żywieniowo, jak zadbać o dno miednicy i czego spodziewać się na początku ciąży.
Warsztaty odbywają się cyklicznie w gabinecie na warszawskim Powiślu (ul. Dobra 22). Napisz do mnie, jeśli chcesz poznać najbliższy termin.


Wsparcie żywieniowe w ciąży

Ciąża to czas, kiedy zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych znacząco rośnie. Jednocześnie pojawiają się nudności, awersje pokarmowe i zmęczenie, które często sprawiają, że zdrowe jedzenie staje się wyzwaniem. Pracuję z kobietami w każdym trymestrze, dopasowując strategię żywieniową do tego, co się aktualnie dzieje. Bo pierwszy trymestr to zupełnie inne potrzeby niż trzeci.

Cukrzyca ciążowa

Diagnoza cukrzycy ciążowej potrafi przestraszyć. Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków jest to stan, który dobrze reaguje na zmianę diety. Pracuję z kobietami przy stabilizacji glikemii przez odpowiedni rozkład posiłków, proporcje składników i dobór produktów, które nie powodują gwałtownych skoków cukru. Jednocześnie pilnujemy, żeby dieta chroniła również prawidłowy rozwój dziecka, bo zbyt duża restrykcja może być równie szkodliwa co brak kontroli.

Anemia w ciąży

Niedokrwistość w ciąży to jeden z najczęściej występujących problemów i jeden z najgorzej tolerowanych. Pomagam dobrać źródła żelaza w diecie i zoptymalizować jego wchłanianie, bo sposób, w jaki jemy żelazo, ma równie duże znaczenie jak jego ilość.

Ciąża przy chorobie przewlekłej

Kobiety wchodzące w ciążę z Hashimoto, PCOS, insulinoopornością, chorobą jelit lub inną chorobą przewlekłą mają specyficzne potrzeby żywieniowe, których nie pokryje standardowy poradnik dla ciężarnych. Dobieram strategię żywieniową z uwzględnieniem stanu zdrowia, stosowanych leków i aktualnych wyników badań w uzupełnieniu do opieki lekarskiej.

Współpraca z dietetykiem przed ciążą i w ciąży

Zapraszam na konsultację (indywidualną lub dla pary) jeśli:
  • planujesz ciążę i chcesz się do niej dobrze i spokojnie przygotować,
  • starasz się o dziecko przez dłuższy czas i zastanawiasz się, czy dieta może mieć znaczenie,
  • przechodzisz przez in vitro i chcesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy,
  • Twój partner chce również zadbać o swoje odżywianie przed planowanym rodzicielstwem,
  • jesteś w ciąży i chcesz mieć pewność, że Twoja dieta pokrywa potrzeby Twoje i dziecka,
  • masz cukrzycę ciążową, anemię lub chorobę przewlekłą i potrzebujesz indywidualnego podejścia,
  • chcesz mieć spokojną głowę i poczucie bezpieczeństwa w tym wyjątkowym czasie.
Przyjmuję stacjonarnie w warszawskim Powiślu (ul. Dobra 22, gabinet Femiphysio), a także online.