Artykuły

Woda stanowi ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka, a same mięśnie zawierają jej ponad 70% - bez wątpienia stanowi więc ona jeden z kluczowych składników diety sportowca, a odpowiednie nawodnienie jest czynnikiem wpływającym na zdolność do wysiłku oraz proces regeneracji. Organizm potrzebuje jej znacznie większych ilości niż sam może wyprodukować,
Temat postanowień noworoczny niezmiennie pojawia się co roku. Niewątpliwie jest to dobry czas na podsumowania i wyznaczenie sobie nowych celów, zarówno tych prywatnych, jak również zawodowych. Wśród najczęstszych zdecydowanie pojawiają się te dotyczące diety i stylu życia - “schudnę”, “zacznę lepiej jeść”, “będę ćwiczyć codziennie”. Jednak ile z tych planów